广大团员学生：

为落实立德树人根本任务，践行“健康第一”教育理念，将身心健康作为学生全面发展的前提和基础，引导学生树立健康科学的手机使用观念，培养自主自律的手机使用习惯，有效防范手机过度依赖，切实提升学习生活质量，决定开展“‘百日益行’防大学生手机沉迷”活动项目，相关事宜通知如下：

一、项目介绍

坚持问题导向，聚焦学生手机使用过程中的突出问题，依托我校养成教育“百日益行”工作项目，坚持100天系统化、常态化实践，在兼顾手机赋能学习生活工具价值同时，通过价值引导、行为规范、场景赋能、自我管理等尝试，探索有效规避过度使用危害的方法路径，培养学生理性手机使用习惯，同时提升数字素养、时间管理能力和自我管控能力，为学生未来步入社会、适应数字化生活奠定良好基础。

二、参与对象

1.我校本专科在校生；

2.能够遵守活动的各项设计，承诺全程参与100天活动，按时、按质完成每日打卡、数据记录及周度线下分享等相关任务；

3.秉持诚信原则，如实记录个人用机数据，乐于主动交流活动期间的成长感悟、实践心得，具备基本的手机操作能力。

三、实施计划

1.经前期招募遴选，招募确定30名志愿者在项目组织方的日程规划下开展自主打卡、心得交流、数据观测、习惯养成等教育项目实验。

2.在入选志愿者之外，广大学生自行开展“防手机沉迷”的管理实践，可通过使用专注类APP进行每日打卡与自我管控，记录每日专注时长、用机情况及防沉迷实践过程，活动结束时提交相关材料进行相关奖项评定。

3.参与周期：2026年3月-6月（计100天左右）；

四、奖励机制

（一）志愿服务认证：所有全程参与活动、完成各项任务的学生，均可获得活动参与证明，纳入我校志愿服务时长认定；

（二）专属成果认定：参与活动的学生均可生成个人专属用机习惯变化报告，系统梳理活动期间的用机行为数据、习惯变化趋势及成长收获；同时可解锁科学防沉迷技巧手册，掌握科学用机方法、时间管理技巧等实用内容，助力长期养成健康用机习惯；

（三）优秀参与者奖励：活动期间将评选优秀志愿者，颁发奖励证书，优秀志愿者将受邀参与项目成果分享会，展示个人成长故事、实践经验与活动成果。

五、注意事项

1.参与学生需充分认识手机过度沉迷对个人学业发展、身心健康及生活质量的不良影响，正视防手机沉迷的重要性和必要性，树立正确的参与认知；同时结合自身学习生活实际，主动规划时间、合理分配精力，在积极参与活动、培养健康用机习惯的过程中，实现自我管理、自我约束与自我提升，做到活动参与与学业进步、身心健康协同发展。

2.活动期间，参与者需严格遵守诚信原则，严禁伪造用机数据、虚假打卡。

本次活动相关具体事宜，详询郑州升达经贸管理学院学生会，活动QQ群：950625286。

共青团郑州升达经贸管理学院委员会

郑州升达经贸管理学院学生会

2026年3月30日