为提高大学生睡眠质量，引导学生树立科学的作息观念，提升身心健康水平。2025年3月19日，文法学院组织学生观看睡眠健康知识讲座。本次讲座由郑州市第二人民医院中医科昝桃红大夫担任主讲嘉宾，通过线上形式与广大同学进行分享与交流。

讲座伊始，昝大夫以翔实的案例和数据揭示了大学生睡眠问题的普遍性和严重性，引起了同学们的强烈共鸣。随后，昝大夫讲解了充足睡眠对身体机能、大脑记忆等方面的重要性，还列举了熬夜刷手机、不规律作息等不良习惯，让同学们认识到这些习惯对睡眠的负面影响。接着，昝大夫聚焦特殊睡眠问题，剖析其危害，并解读其背后的生理、心理和环境因素，使同学们全面了解这一问题。讲座尾声，昝大夫给学生提出了改善睡眠的实用建议，包括营造安静、凉爽的睡眠环境，调整睡前习惯，培养规律作息，引导同学们改善睡眠状况。

通过此次讲座，学生不仅认识到了健康睡眠的重要性，还能更好地调整自己的作息，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中，书写精彩篇章。