为提升学生对健康睡眠的认知，培养良好的睡眠习惯，促进学生身心健康发展，2025年3月12日，23级汉语言文学专业开展了一场别开生面的健康睡眠科普活动。此次活动由23级汉本5班宣传委员策划，23级汉语言文学专业各班积极参与。

活动伊始，宣传委员赵文婷通过一段生动有趣的睡眠科普动画吸引同学们的注意力，成功引入本次活动的主题——守护睡眠，为青春护航。动画中详细介绍了睡眠的重要性，如睡眠能够帮助身体恢复能量、促进大脑发育、增强免疫力等，让同学们深刻认识到良好睡眠对自身成长的关键作用。随后，组织委员赵子尧深入讲解了睡眠的周期和机制，包括浅睡期、深睡期和快速眼动期等不同阶段，以及每个阶段对身体的影响。同时，还列举了一些常见的睡眠问题，如失眠、多梦、嗜睡等，并分析了导致这些问题的原因，如睡前过度使用电子设备、学习压力过大、作息不规律等。最后，同学们积极互动，分享了许多实用的改善睡眠方法，如保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，睡前避免使用手机，营造舒适的睡眠环境，保持睡眠环境安静，亮度和温度适宜等。

经过此次科普，同学们认识到了健康睡眠的重要性，并且绘制了睡眠主题的手抄报，积极宣传，带动更多人一起养成良好的睡眠习惯，为自己的健康保驾护航。

此次健康睡眠科普活动不仅让同学们学到了丰富的睡眠知识，更提高了他们对健康睡眠的重视程度。相信在今后的学习和生活中，同学们会更加关注自己的睡眠健康，以饱满的精神状态迎接每一天的挑战。