为促进良好行为习惯养成，提升文明素质，普及校园秩序礼仪规范，培养高素质合格人才，经研究，决定在全校学生中开展文明礼貌教育活动，方案如下：
一、活动背景
目前，在学生群体中存在因不良睡眠习惯，造成睡眠质量下降，导致白天精神萎靡、上课注意力不集中、身体处于亚健康状态等问题，不仅影响学业，影响他人，长期如此会损害身心健康。为此，学校策划“文明礼貌从良好睡眠开始”主题活动，旨在通过宣传和教育，帮助学生树立良好的作息习惯，提升学习效果和生活质量，促进身心健康，和谐人际关系。
二、活动主题
文明礼貌从良好睡眠开始
三、活动目的
★普及健康睡眠知识，提高学生对睡眠重要性的认识。
★倡导健康作息，减少熬夜行为，改善学生的睡眠质量。
★通过文明礼貌的主题，引导学生养成良好的生活习惯，提升个人素质，和谐人际关系。
★营造积极向上的校园文化氛围，促进学生全面发展。
四、活动时间
2025年3月3日—2025年4月3日
五、活动地点
校园内各主要场所（如教学楼、宿舍区等）
六、活动对象
全体在校学生
七、活动内容
（一）“文明礼貌从睡眠开始”主题班会
时间：3月3日—3月7日
地点：各班级教室
内容：各班组织主题班会，讨论熬夜对学习、生活的影响，分享改善睡眠的经验，并制定班级“早睡早起”公约。
目标：通过集体讨论和公约制定，增强学生的自律意识，营造良好的班级氛围。
（二）“拒绝熬夜，健康生活”校园宣传
时间：3月3日—3月31日
地点：校园内各主要场所
内容：在校园内张贴宣传海报，发放睡眠健康手册，设置宣传展板，展示熬夜的危害和健康睡眠的好处。
目标：通过广泛宣传，提高学生对睡眠问题的关注度。
（三）“健康睡眠，从我做起”签名承诺活动
时间：3月20日
地点：教学2号楼南侧
内容：学生在签名墙上签名，承诺减少熬夜，养成健康作息习惯。现场设置互动游戏，如睡眠知识问答、健康小测试等。
目标：通过签名承诺和互动活动，增强学生的参与感和责任感。
（四）睡眠健康知识讲座
时间：3月6日（辅导员）、3月13日（寝室长）、3月20日（睡眠障碍人群）
地点：学校报告厅
内容：邀请睡眠健康专家、心理学专家等，讲解睡眠对身心健康的重要性，分析熬夜的危害，并提供改善睡眠质量的实用建议。
形式：讲座+互动问答
目标：通过专业讲解，帮助学生了解睡眠与健康的关系，增强自我管理意识。
（五）“早睡早起”打卡挑战
时间：3月10日—3月31日
地点：线上平台（如手机小程序、APP）
内容：学生通过线上平台每日打卡，记录自己的睡眠时间。连续21天保持早睡早起（如23:00前入睡，7:00前起床）的学生将获得奖励。
奖励：健康礼包（如眼罩、耳塞等）
目标：通过打卡挑战，帮助学生养成规律的作息习惯。
（六）文明礼貌个人与集体评比
时间：4月1日—4月3日
内容：评选健康达人1000个，文明宿舍100个，文明班级50个，文明礼貌教育优秀辅导老师32个，文明礼貌教育先进单位4个。
标准：
1.健康达人
⑴坚持早睡早起，作息规律，活动月内熬夜（晚于23:30）次数不超过3次，且熬夜理由正当（如学习、科研等），周末作息与工作日基本一致，不出现明显作息紊乱。
⑵无失眠、嗜睡等睡眠障碍，或经过积极调整已得到有效改善，精神饱满投入课堂学习，课后出教室活动或远眺，不趴睡。
⑶坚持锻炼身体，周一至周五完成每日8000步运动计划。
⑷积极参与学校组织的睡眠健康相关活动，有突出表现，具有模范带头作用。
⑸个人宿舍卫生洁净，与室友关系和睦。
2.文明宿舍
⑴坚持早睡早起，按时作息，每晚11:00前熄灯息声。
⑵维护宿舍公共环境，保持宿舍卫生整洁，垃圾及时清理，物品摆放整齐，地板洁净，室内空气流通。
⑶遵守宿舍公约，室友之间相互礼让，宿舍关系和谐融洽。
⑷坚持健康运动，寝室成员完成每日8000步运动计划。
3.文明班级
⑴认真践行文明礼貌月活动，班级学生无违反文明课堂、文明校园、文明宿舍行为发生。
⑵坚持绿色出行，活动期间班级学生周一至周五完成每日8000步人数不低于班级总人数的60%。
⑶围绕文明礼貌月要求，组织开展形式多样，行之有效的宣传教育活动。
4.文明礼貌教育优秀辅导老师
所带班级获评活动月文明班级，且本人身先士卒得到校院两级的认可；发挥业务特长，积极参与到文明礼貌月教育活动中去，并有突出业绩表现。
5.文明礼貌教育先进单位
结合本院落实情况和落实效果，分值分配：文明课堂（占30%）、文明宿舍（占30%）、组织活动（占30%）、宣传报道（占10%）进行评选。
（三）奖励标准
1.健康达人——颁发荣誉证书及奖品
2.文明宿舍——颁发荣誉证书及奖品
3.文明班级——颁发荣誉证书，作为校级先进班集体评选优先条件。
4.文明礼貌教育优秀辅导老师——颁发荣誉证书及奖品
5.文明礼貌教育先进单位——颁发荣誉证书及奖金
学务处
2025年2月25日
