情绪与我们的生活、学习、人际交往、个人发展密切相关。可以说人们所有的心理活动，都伴随着一定的情绪状态。情绪具有自我保护和人际交往等方面的功能，对大学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪管理与控制，不但是大学生身心健康的重要内容，而且是大学生自我发展和人格成长必要条件，是大学生面对挫折、适应环境的基础。11月15日下午3：00—5：00，管理学院心理辅导站在足球场顺利举办了“情动升达，放飞情绪—情绪管理”心理健康体验活动。各种各样的关卡为同学们提供了一个了解情绪、发泄情绪、分享情绪管理方法的途径。

本次活动共有四个环节，顺利通过每个环节可获得相应数量的印章，最后集齐所有印章可领取通关冬日暖心礼物。第一个环节：了解情绪，过目不忘。“过目不忘”作为基础关卡，在阅读完有关情绪管理内容的展板（展板内容涉及认识情绪、体察情绪、调节情绪的方法等）后，回答问题即可闯关，在本关卡中，大家都表现出了超凡的记忆力，了解了不少关于情绪的知识。第二个环节：学会体察他人情绪—猜猜我的情绪。“我演情绪你来猜”作为闯关中最为考验默契的游戏，一人表演纸条上所规定的情绪，一人根据他演绎的情绪进行猜测。大家用手和表情比画着各种情绪，带来了不少欢笑。第三个环节：爆发小宇宙，学会发泄小情绪。这一环节包括“捏爆坏情绪”、“飞镖射击快准狠”、“坏情绪垃圾桶”“击打橡皮人”等方式释放内心所积压的负面情绪，使同学们了解实用的发泄情绪的方法。第四个环节：分享你的情绪管理方法。参与者们以此格式填充句子：如果我感到焦虑，我会…；如果我感到抑郁，我会…；如果我感到愤怒，我会…；如果我感到恐惧，我会…，以匿名的方式写下自己的情绪管理方法展示于展板上。

本次活动通过关卡体验的形式很多同学表示非常有趣，大家更深刻的认识了情绪，意识到了情绪管理的重要性，也学到了一些发泄不良情绪、管理情绪的方法。（管理学院张惠丽）