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保护脊柱，教您一套脊柱保健操！| 世界脊柱健康日

作者:    信息来源:人卫健康    发布时间: 2024-06-07 责任编辑：孙琰


1

基本姿势


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2

前俯后仰

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3

举臂转身

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4

左右旋转

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5

提肩缩颈

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6

左右摆头

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7

下颔屈伸

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