●月经期饮食应以温热为好，忌生冷食物。月经期进食生冷食物，一则有碍消化，二则易使经血运行不畅，造成经血量过少，甚至痛经。即使在炎热天气，月经期也不宜吃冷饮。

●月经期忌食酸辣刺激食物。月经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。因此，饮食上应注意饮食清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食物，如辣椒、芥末、胡椒等。

●月经期要防止缺铁。月经期由于铁的丢失较多，进食含铁丰富的食物非常重要。瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，适当多吃些可以满足月经期身体对铁的特殊需要。

●月经期要多吃容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

●月经期要多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。