随着国内疫情得到了进一步的控制，大中小学陆陆续续都复学了!很多家长一方面很高兴孩子们终于回到学校上学了;另一方面也会有焦虑，学生们适应了网络学习，学习生活又要发生变化，会不会引发新的问题呢，该如何帮助学生们安稳度过复学阶段呢？

下面我就具体和大家聊聊，如何稳定学生的情绪和行为，重新投入到学校的学习和生活中。

1.准备工作

情绪上的准备

由于疫情的影响，学生们长期居家，在舒适的家中待久了，难免会留恋舒适的环境，一想到返校要面对各种人际关系、科研、毕业、就业，自然而然就开始感到担心、焦虑。

心理学家马斯洛认为，一个人要么向前直面恐惧，要么退回到安全地带。学生们的成长与蜕变便是在向前、向后的循环往复中完成的。复学的日子日益临近，要知道是应该向前走的时候了。这时候感到担心，一方面，这本就是正常的情绪体验，另一方面，这恰恰说明他们在应对自己应该做的事情。

生物钟的准备

学生在家上网课，时间相对比较自由，但是复学了就需要更规律的生活了。让他们调整好自己的生物钟，规律地饮食和睡眠，再加上适度的体育锻炼，让孩子对自己的生活获得更多的掌控感。

增加复学的仪式感

虽然学生已经在家上网课两个多月了，但是复学对于他们来说，还是一个新的开始，而且经历了疫情之后，重新回到学校对于他们来说，意义更加不同。

2.聆听心声

经过几个月的居家网课学习，学生们适应了在家上课自由、少拘束的节奏，而复学对于他们是一个再适应的过程。经过疫情之后，他们也可能会有新的思考和新的感触，家长可以倾听并和孩子谈论关于此次疫情期间他的想法和感受，也可以包括对复学的想法和感受。

3.给予保护

疫情对一些学生来说，或多或少都会带来一些冲击。在复学之前，要促进孩子们思考:自己可以从疫情当中学到什么?家长也可以主动分享自己的感受，比如说珍惜与家人、朋友在一起的时光，重新发现平凡的日子才是自己一直寻找的幸福，发现生命的意义和价值等等。让他们适度与亲友保持联系，获取社会支持，当感到焦虑的时候，可以向亲友表达出来，获取他人的支持和力量，增强面对疫情后生活的信心。

4.榜样示范

家长的榜样作用对于孩子们的影响是巨大的。家长自己回到工作的状态，生活起居的调整，对于变化的感受和反应会被孩子们察觉并对他们产生影响。

5.心理教育

告诉孩子们复学可能使他们在情感上、生理上、认知上和心理上会有哪些反应，并且告诉他们这些感受是正常的，因人而异的(不同的人会有不同的反应)。比如，有些同学可能很快就能投入到学校学习中，有些同学可能需要更长的适应时间。