如果让我说，世界上最可怕的垃圾是什么？我回答：情绪垃圾。

情绪，是人类独有的一种内心表达方式，无非是喜怒哀乐。再作简单的区分就是积极情绪和消极情绪。然而，长久的不良情绪不仅会伤害自己，还会伤害他人。所以，我认为这就是垃圾，情绪垃圾。

人们常常会因为一件事没做成功而垂头丧气，这种不好的状态往往会延续到我们对另一件事的处理当中。于是，就像“连坐”一样，一件又一件事情被“诛连”。而后来的事情没有办好，百分之八十的原因都归结于第一件事带来的情绪影响，像一个恶性循环。

这就是情绪垃圾带来的危害。要将它带来的损失降到最低，我们要先学会调理自己的心情，然后及时清除自己的情绪垃圾，培养良好的心理素质。情绪是感性的，它不能不释放。但是我们要告诉自己，愤怒和忧伤不会给事情的发展带来任何帮助，我们要尽快恢复积极的心态。

在任何情况下，我们都要提醒自己冷静、耐心。有时忙碌的生活或遭遇不公平的事件会令我们血液上涌、心跳加速，很容易做出让自己后悔的事。这时候，我们不妨深呼吸，放松自己，冷静几秒钟再说话。实在是头脑一团乱，我们可以拿起笔来练上几行书法，刺上几针十字绣，一边冷静自己，一边分析事情脉络、理出头绪。事在人为，只要我们管理好自己的情绪，随时保持清醒的头脑，任何困难都阻挡不了我们前进的脚步！

（学生通讯社    刘 溪）