你 是 否 为 了 学 习 压 力 而 焦 虑 不 安 ？是 否 为 了 情 感 的 纠 葛 而 彻 夜 难 眠 ？是 否 为 了 人 际 的 交 往 而 自 卑 迷 茫  ……  如 果 有 ， 这 是 你 心 理 健 康 在 敲 响 警 钟 。

　面 对 这 一 个 个 缤 纷 错 杂 的 心 理 困 惑 ， 我 们 该 如 何 面 对 呢 ？ 心 理 咨 商 室 的 尚 老 师 ， 为 我 们 提 出 了 以 下 几 点 建 议 ：

　一 、 以 坦 然 的 心 态 去 面 对 这 些 问 题 ， 不 隐 瞒 ， 不 逃 避 。 我 们 每 个 人 都 有 一 个 心 理 周 期 ， 当 周 期 曲 线 位 于 低 谷 时 ， 往 往 会 出 现 莫 名 的 烦 躁 、 郁 闷 ， 甚 至 导 致 失 眠 、 沮 丧 ， 这 些 都 是 正 常 的 。

　二 、不 要 过 早 进 行 自 我 诊 断 。 处 于 低 谷 期 的 我 们 往 往 比 较 敏 感 ， 这 时 ， 切 勿 以 杂 志 、 网 络 上 关 于 心 理 疾 病 症 状 的 内 容 来 对 号 入 座 ， 结 果 让 自 己 陷 入 更 加 惶 恐 和 不 安 的 情 绪 中 。

　三 、要 想 办 法 转 移 注 意 力 。 在 这 里 ， 自 我 调 节 起 着 重 要 的 作 用 。 心 情 不 好 时 ，听 歌 、 做 运 动 、 找 朋 友 聊 天 或 出 去 走 走 ， 都 是 很 好 的 调 节 方 法 。 总 之 ， 要 尽 力 让 自 己 忘 掉 不 开 心 的 事 。

　四 、要 正 确 对 待 心 理 咨 询 ， 勇 于 向 身 边 的 朋 友 或 心 理 辅 导 老 师 求 助 ， 以 摆 脱 困 惑 。

　端 正 对 心 理 咨 询 的 看 法 。首 先 ， 不 要 认 为 走 进 心 理 咨 询 室 的 人 就 一 定 是 心 理 有 病 的 人 。 现 在 ， 高 校 中 设 立 的 心 理 咨 询 室 ， 其 对 象 多 是 广 大 心 理 正 常 的 学 生 。 就 我 校 来 说 ， 90％ 以 上 前 来 咨 询 的 学 生 ， 是 为 了 解 决 日 常 生 活 中 所 遇 到 的 烦 恼 ，如 考 研 、就 业 、学 习 、感 情 、人 际 等。

　其 次 ，走 进 咨 询 室 ， 找 到 心 理 老 师 ， 也 并 不 意 味 着 一 定 可 以 解 决 心 理 问 题 。 心 理 老 师 只 是 起 引 导 作 用 ， 所 谓 “ 助 人 自 助 ” ， 最 终 能 帮 助 自 己 摆 脱 困 扰 的 还 是 自 己 。

　再 次 ， 就 是 要 从 意 识 上 重 视 起 来 ， 时 刻 关 注 自 己 的 心 理 健 康 。 心 理 问 题 并 不 是 病 ， 但 郁 积 于 胸 ， 时 间 越 久 ， 对 身 心 的 伤 害 也 就 越 大 。

　希 望 每 个 同 学 都 关 心 自 己 的 心 理 健 康 ， 每 天 问 自 己 一 句 ：“ 今 天 ， 你 的 心 健 康 了 吗 ？ ”

（ 学 通 社      臧 玉 洁     高 尔 君 ）