一些毕业生因为缺乏交流，过于内向，面对种种压力和选择，容易出现心理和行为的异常，给自己今后的发展带来不利影响。如何调整就业心态已成为目前毕业生就业需要面对的首要问题。

一、大学毕业生就业心理问题

1.不能面对现实和接纳现实

大学毕业生在走出校门之前，大都有开创一番大事业的宏大抱负。但由于他们涉世尚浅，接触社会较少，理想往往脱离客观条件，一旦遭遇挫折，很容易产生不安或不满情绪，失去竞争的勇气。

2.缺乏脚踏实地的敬业精神

很多同学希望在未来的工作岗位上做出一番成就，实现自己的人生价值。但他们往往缺乏艰苦创业的心理准备，不能从小事做起，从基层做起，从现在做起。

3.缺乏一定的心理承受能力

①焦虑和急躁。毕业前夕，绝大多数同学都会产生各种焦虑心理。担心自己的理想能否实现，能否找到适合发挥特长的工作等。这种焦虑，使大学生背上沉重的精神枷锁。大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。尤其在职业未最终确定之前，这种心理就表现得尤为明显。他们一旦遇到挫折便暴跳如雷，怨声载道。这种急躁心理，往往使他们缺乏自我控制，心理紧张，烦躁不安，无所适从，有时会导致事倍功半甚至事与愿违。

②自卑。在竞争激烈的求职场上，部分大学生或因自己专业知识、技能及综合素质不如其他同学，或因求职屡次受挫，往往产生强烈的自卑感，并进而转化为自卑心理。有这种心理的大学生在求职时往往没有信心和勇气，不能充分向用人单位展示自身所长，甚至把自身的长处也变成了短处，从而严重影响了就业与择业。

③自负。与自卑心理相反，部分应届大学毕业生或因就读于名牌学府，所学专业紧俏；或因自己专业、综合素质高人一筹，或因自身条件优秀，为用人单位所垂青，而产生一种睥睨一切、目空天下、高人一等的极端自负心理，往往是“这山看着那山高”，导致与不少适合自己发展的用人单位失之交臂。

④问题行为。或因自身综合素质综合能力不足，或因自身社会背景缺乏，或因机遇时机把握不准，导致部分大学生找不到理想的工作单位。但这些大学生往往不正确归因，怨天尤人，从而产生不平衡心理。这种不平衡心理往往导致少数大学毕业生对社会，对人生产生偏颇看法，过激者甚至出现问题行为，如损坏公物，迁怒于人，进行不良交往，过度消费，嗜烟酗酒等等。

⑤依赖心理。部分应届大学毕业生缺乏应有的分析和解决问题的决策能力。表现在就业、择业中对一个单位是否适合自己，往往不是凭自身思考来决断，而是依靠听取父母、师长之意，师兄、师姐之言，进行取舍，表现出较强的依赖心理。

二、大学毕业生就业心理问题应对

1.客观评价自己，树立良好心态

每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处。所以，每个毕业生对自己和自身能力都应有客观和正确的认识。“知人者智，自知者明。”只有这样，我们每个毕业生才能树立良好心态，在求职中抓住机遇，从而避免盲目和减少失败。每个大学毕业生都应该有一个适当的自我定位，应该及早地进行职业生涯规划，客观地评价自己，认识自我，带着良好的心态去实现自己的理想生涯目标。

2.正确认识社会，寻找最佳位置

毕业生要把握好机遇，迎接挑战。那么，如何迈好这走向社会的第一步呢?首先需要对所处的社会环境进行比较全面的了解和认识，认清当前毕业生面临的就业紧张的趋势；不要把就业期望值定得太高，即使热门专业的毕业生，也同样要不断调整自我的期望值，使自己的理想更加切合实际，这样才能在激烈的职业竞争中掌握主动权，从而求得理想的工作。

3.学会心理调适，缓和心理冲突

如果常常出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定的心理失衡状态，则可以试用以下几种方法舒缓不良情绪：①自我转化法。有些时候,不良情绪是不易控制的，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去。②自我适度宣泄法。在因挫折造成焦虑和紧张时，可以向朋友、老师倾诉,甚至可以痛哭一场，求得安慰、疏导和同情。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。③自我慰藉法。实质是自我辩解。择业中遇到困难和挫折，已尽了主观努力仍无法改变时，找一个自己可以接受的理由让自己保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。④松弛练习法。松弛练习法也叫放松练习，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法，可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，见效迅速。当然,自我心理调适的方法还有很多。其实，最主要的还是要树立远大的理想，树立正确的人生观和价值观，同时，要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。相信通过准确的个人分析和定位，采取适当的措施，实现快乐就业也不是一件非常难的事情！

（就业辅导处     冯   科）