一、避震。当地震发生时，在震中区,从地震发生到房屋倒塌,一般只有12秒钟左右的时间，作为个人，应保持冷静，做出正确的抉择。

假如你在平房，应当充分利用12秒时间跑出屋外，来不及跑时可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家俱旁，趴在地下，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。正在用火时，应随手关掉煤气开关或电开关，然后迅速躲避。在楼房应迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。在户外要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆,待主震发生后即向桥头移动。正在行驶的车辆应紧急刹车。在工作间应迅速关掉电源闸、门开关，然后就近选择机器、设备、办公家俱等事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。在公共场所，如车站、剧院、教室等的人员切忌乱逃，要保持冷静，就地择物(排椅、柜架等物)躲避，有序撤离。在有毒气的化工厂区域内，要朝污染源的上风处跑，以免中毒。

二、自救与互救。一般来说，大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99％。由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。

自救：要求被埋压人员：1.有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地；2.应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口、鼻，防止烟尘窒息，等待救援；3.保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来与外界联系；4.若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。

互救：应注意以下几点：1.注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；2.要根据房屋结构,先确定被困人员的位置，再行抢救；3.先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者；4.首先抢救那些容易获救的医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；5.救援应使被困者头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，不可用利器刨挖；6.对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；7.对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；8.对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。

转自：升达校报 第[196]期