女 孩 儿 ， 还 记 得 吗 ？ 那 个 暖 暖 的 秋 日 午 后 ， 你 轻 轻 地 诉 说 着 自 己 生 活 在 这 个 美 丽 的 校 园 ， 感 受 到 的 却 是 深 深 的 寂 寞 。 我 问 你 为 何 不 结 交 几 个 知 心朋 友 ， 你 回 答 说 周 围 同 学 中 竟 没 有 一 个 可 以 倾 心 相 交 的 。 有 的 太 虚 伪 ， 有 的 太 自 私 ； 有 的 太 清 高 ， 有 的 太 土 气 … … 我 问 你 ， 这 些 人 身 上 总 有 各 自 的 优 点 吧 ？ 你 说 你 是一 个 完 美 主 义 者 ， 要 么 没 有 ， 要 么 就 交 最 好 的 ， 最 完 美 的 ， 宁 缺 勿 滥 。 可 当 我 问 你 自 己 有 没 有 缺 点 ， 你 符 合 自 己 理 想 中 的 朋 友 标 准 吗 ？ 你 沉 默 了 … …
有 这 么 个 笑 话 ， 有 人 问 一 六 旬 老 人 为 何 独 身 至 此 而 未 寻 觅 到 佳 偶 ？ 老 人 说 我 从 年 轻 时 就 非 要 找 一 个 有 思 想 的 女 性 ， 就 这 样 找 啊 找 啊 ， 等 到 20 多 年后 终 于 找 到 时 ， 她 却 不 愿 意 嫁 我 ， 她 说 她 非 要 找 一 个 有 思 想 的 男 性 。
女 孩 儿 ， 老 师 想 对 你 说 ， 因 为 你 不 知 如 何 和 人 和 谐 相 处 ， 不 善 交 际 ， 于 是 你 无 法 融 入 集 体 ， 无 法 和 人 密 切 相 交 ， 只 好 自 己 “ 孤 傲 清 高 ” 地 独 处 着 。 你 没 有 从 自 身 找 问 题 ， 积 极 改 变 自 己 ， 反 而 片 面 地 认 为 周 围 世 界 不 理 想 ， 他 人 不 完 美 ，不 值 得 自 己 交 往 。 这 样 把 问 题 推 给 了 别 人 ， 自 己 的 心 理 获 得 了 暂 时 的 、 脆 弱 的 、 虚 幻 的 心 理 平 衡 。 女 孩 儿 ， 你 用 完 美 主 义 标 榜 自 己 ， 往 往 是 拿 它 做 掩 饰 自 我 心 理 弱 点 的 “ 挡 箭 牌 ” ， 实 际 上 它 是 逃 避 现 实 、 懒 于 行 动 、 害 怕 失 败 、 不 能 自 我 悦 纳 、 适 应 能 力 弱 的 代 名 词 。
女 孩 儿 ， 老 师 想 对 你 说 ， 你 的 思 维 方 式 是 典 型 的 完 美 主 义 思 维 方 式 ， 即 “ 拥 有 一 切 或 一 切 全 没 有 ” 的 绝 对 的 思 维 方 式 。 你 的 思 维 轨 道 就 是 ： 太 高 的 目 标 → 极 易 失 败 → 心 灰 意 冷 → 更 高 的 目 标 → 再 次 失 败 → 自 信 再 遭 打 击 → 更 高 的 目 标 。 而 老师 告 诉 你 的 思 路 及 实 际 效 果 是 ： 较 低 较 容 易 的 目 标 → 成 功 或 完 美 → 自 信 → 更 高 的 目 标 → 更 自 信 。
女 孩 儿 ， 老 师 想 对 你 说 ， 你 只 有 真 正 抓 住 问 题 的 本 质， 明 确 努 力 的 方 向 ， 才 不 会 拖 延 问 题 的 解 决 ， 忽 视 问 题 的 严 重 性 、 危 害 性 。 否 则 ， 你 就 会 高 举 着 “ 完 美 主 义 ” 的 大 旗 ， 却 有 着 最 不 完 美 的 行 动 。
你 也 问 到 ， 要 怎 样 做 才 能 克 服 自 己 的 完 美 主 义 倾 向 呢？ 首 先 ， 应 该 明 确 这 种 思 维 方 式 的 弊 端 ， 如 ： 由 于 精 神 极 度 紧 张 而 难 以 集 中 精 力 学 习 ； 常 常 因 为 怕 犯 错 误 而 不 敢 创 新 ； 不 敢 尝 试 新 事 物 ； 经 常 自 咎 自 责 ， 剥 夺 了 自 己 生 活 的 乐 趣 ； 总 是 因 为 发 现 自 己 的 瑕 疵 而 惶 惶 不 可 终 日 ； 常 常 感 到 目 标 过 高 而 信 心 不 足 ， 以 至 于 总 无 法 行 动 起 来 ， 等 等 。
其 次 ， 你 可 以 学 着 求 佳 不 求 优 。 在 做 事 过 程 中 ， 设 立 的 目 标 实 际 一 些 ， 精 神 压 力 和 受 挫 折 感 就 不 会 那 么 大 ， 获 得 成 功 的 信 心 就 强 些 ， 自 然 也 就 更 有 能 力 和 创 造 力 。 你 也 许 会 发 现 ， 不 执 着 地 追 求 一 篇 杰 作 ， 倒 能 创 造 出 数 篇 佳 作 来 。
再 次 ， 在 晚 上 临 睡 之 前 ， 列 举 每 天 所 做 的 如 意 之 事 ，看 看 自 己 积 累 起 来 的 成 就 ， 只 要 坚 持 两 周 ， 你 就 会 改 变 自 咎 自 责 的 习 惯 ， 即 使 犯 了 错 误 。 因 为 每 吃 一 堑 ， 可 长 一 智 。
总 之 ， 女 孩 儿 ， 抛 弃 完 美 主 义 的 思 维 方 式 ， 你 就 会 常 常 感 到 轻 松 愉 快 ， 自 然 而 然 地 感 到 自 己 富 有 创 造 力 ， 学 习 效 率 显 著 ， 因 而 充 满 自 信 。
女 孩 儿 ， 老 师 想 对 你 说 ， 你 自 信 的 笑 容 很 美 丽 。
（ 心 理 咨 询 室 尚 瑞 莉 ）
