2.做运动，培养爱好——如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3.保持好奇心——注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4.学习——学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5.奉献——帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。