随着天气变热、紫外线加强，不少人皮肤开始出油！尤其现在正值换季，还要每天佩戴口罩，这样长期闷着，脸上的痘痘、闭口…一个个开始准时报到了。

每次脸上冒出痘痘，第一反应就是去照镜子然后用力把它挤掉。可是，当看到自己满脸痘印的样子时，你是不是也会对自己之前的行为感到后悔呢？

几乎人人都会长痘为什么偏偏你的痘痘会留下印记？

挤痘痘的坏处相信你也听说不少，近日就有媒体报道，一个女子因为随手挤了一颗痘痘，结果引发重度感染被送进了ICU。虽然危害说了千百遍，甚至大部分人都知道挤痘痘可能会带来黑色痘印、红色痘印、凹洞性痘印、增生性凸疤等或深或浅的痕迹。可是挤痘痘这种上瘾的怪癖，小伙伴们恐怕一时半会儿还是戒不掉。

但是，你知道为什么有的人挤完痘痘后会出现红斑、色素沉着吗？

这是因为，挤痘痘会令受损皮肤受到炎症反应的刺激，造成毛细血管充血、扩张，使红细胞数量增加，从而形成红斑。当皮损位置加深时，炎症不断受到剌激，会使红斑严重程度进一步加重，这时候皮肤细胞炎症反应会造成巯基等活性物质分布减少，减弱机体抑制络氨酸向黑色素转化的能力，导致皮肤细胞分泌大量黑色素，在光照下会发生分解，最后大量黑色素积聚在表皮基底下，促进黑色素沉积形成。

另外，挤完痘痘后，在皮肤破损，皮肤屏障作用被破坏的情况下，紫外线直接照射到皮下，更容易刺激黑色素的生成，所以就容易起色啦！ 这时候，你肯定会问，痘痘都挤完了，还有什么办法补救吗？

第一步：加速皮肤新陈代谢红色以及黑色痘印这种色斑一般会自行消退，但是时间比较久，少则数月多则几年不等，影响美观。但是，我们可以通过加速皮肤新陈代谢来加快痘印消除速度，可以适当使用含维生素C、维生素E、水杨酸、麻莲酸、果酸、下一代果酸等护肤品。

第二步：加强皮肤防晒措施紫外线会加重皮肤色素沉着，而且过度日晒会加重皮肤炎症，这些原因都会导致痘印颜色加深，延缓恢复速度。因此，在长痘期间以及痘痘恢复期间，外出时一定要正确防晒。

第三步：注意面部清洁其实，痘痘破了之后，最好的方法就是先清洁皮肤，根据自己皮肤特点，采取相应的洗面奶或香皂对皮肤进行清理，以防灰尘和油垢过多导致皮肤毛孔堵塞，加重病情。还要避免使用油性或粉质的化妆品，当然最好的方法就是不用，裸妆能使皮肤非常自由地呼吸；还要避免在睡觉之前涂抹营养霜和药膏，让皮肤在夜间能够更加轻松、畅通，自由呼吸。

不想再长痘应该戒掉这些坏习惯了

长痘的坏习惯1：洗脸过度

洗脸虽然是保持肌肤干净最直接的方法，但是如果一天到晚地洗，就会洗去皮肤上的天然保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。所以，妹子们，洗脸早晚一次就够了。

长痘的坏习惯2：无辣不欢

别再安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身了，经常吃油炸和麻辣等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌旺盛，一旦导管堵塞油脂无法排出，积聚在毛囊内，就会长痘。

长痘的坏习惯3：习惯性摸脸或者托腮

摸脸、托腮是非常不好的小毛病，你是有多讨厌你的脸啊！经常摸脸，会把手上的细菌转移到脸上，因为手是细菌很容易逗留的地方，如果不能做到经常洗手的话，这些习惯性动作会使手上的污垢肆无忌惮地跑到脸上，增加长痘痘的风险。

长痘的坏习惯4：肉食主义

在餐桌上无肉不欢的你是不是发现最近痘痘变多了，那是因为肉食比蔬果难消化，吃太多肉食会导致消化系统不正常，导致痘痘频繁长出。所以平时吃东西要讲究荤素搭配。

长痘的坏习惯5：喝水少

之前微博总结了女性最讨厌的十句话中，多喝热水占据榜首，多喝水为啥会被人厌恶呢？不管怎样，不多喝水确实是长痘的一大关键，皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂，长痘就在所难免了。

长痘的坏习惯6：熬夜

皮肤也有休息时间的，这跟美容觉的概念是一样的，每天保持在晚上11点前睡觉，不仅能保证充足的睡眠时间，还能睡出好皮肤。因为熬夜容易引起内分泌紊乱，雄性激素分泌旺盛，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘等皮肤问题。

长痘的坏习惯7：寝具不干净

晚上睡觉时你的脸跟什么最接近？当然是枕头啦！其实不仅是床上用品，平时接触脸部的用品都要保持绝对的清洁，对于毛巾、枕头、被单一定要勤洗、勤晒，这样不仅能避免痘痘恶化，还能改善睡眠环境，睡得更安稳。

长痘的坏习惯8：吃垃圾食品

垃圾食品不仅是发胖的元凶，它也是痘痘的“最佳搭档”。甜食会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发，一些麻辣食物也会刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。

想要赶走令人讨厌的的痘痘，就一定要对自己狠一点，记住不熬夜少吃肉，对垃圾食品说拜拜！